Schlafberatung

Wann ist eine Schlafberatung sinnvoll?
- Mein Kind und ich bekommen nicht genügend Schlaf und sind deshalb erschöpft und müde.
- Mein Kind schläft z. B. nur auf dem Arm, im Kinderwagen oder in meinem Bett.
- Mein Kind wacht nachts oft oder lange auf und will dann z. B. die Flasche, stillen oder Körperkontakt.
- Ich bin absolut ratlos, weil unsere (Ein-) Schlafsituation anstrengend ist und nicht besser wird.
(Ein-) Schlafen ist eine Fähigkeit
Als Eltern ist es oft ein herausfordernder Balanceakt, unseren Kindern den nötigen Raum zum Lernen und Wachsen zu bieten. Wir neigen instinktiv dazu, einzugreifen und Dinge für unsere Kinder zu tun, insbesondere wenn es schneller und einfacher erscheint. Diese Neigung macht sich besonders bei der Vermittlung lebenswichtiger Fertigkeiten wie gutem Schlaf bemerkbar. Auch wenn es einfacher erscheint, ein Kind dazu zu bringen, mit unserer Hilfe zu schlafen, kann dieser Ansatz unbeabsichtigt seine Fähigkeit beeinträchtigen, unabhängige Schlafgewohnheiten zu entwickeln – schlicht zu lernen, wie einschlafen geht.
Die Umsetzung einer Schlafroutine mit Struktur und Beständigkeit erfordert von uns als Eltern Geduld und Ausdauer. Letztlich vermittelt dieser Ansatz jedoch ein tiefes Gefühl der Sicherheit für das Kind. Sie lernen, auf ihre eigenen Fähigkeiten und auf die immer vorhersehbaren Rahmenbedingungen ihrer Bezugspersonen zu vertrauen. Dies wiederum fördert nicht nur ihre Unabhängigkeit, sondern bildet auch ein grundlegendes Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen, das ihrer gesamten Entwicklung zugute kommt.


Wobei ich euch unterstützen möchte
Nach den ersten drei Monaten kann es eurem (gesunden) Kind möglich sein, nachts ca. 8 Stunden am Stück zu schlafen! Kurze Zeit später schon 11-12 Stunden!
Doch kaum jemand weiß, was er von seinen Kindern erwarten kann und was eben einfach so ist und ausgehalten werden muss. Babys können nach den ersten Wochen zufrieden durchschlafen. Kinder können sich auf ihr Bett freuen, das sind realistische Ziele!
Ihr braucht keine Angst davor zu haben, euren Kindern nun ein gesundes Schlafverhalten beizubringen. Urvertrauen und die Eltern-Kind-Bindung sind unantastbare Werte! Wir werden immer die Bedürfnisse und Grenzen eures Kindes im Blick behalten. Ich werde jeden Tag des Veränderungsprozesses an eurer Seite sein und mit euch innerhalb kurzer Zeit die Fortschritte eures Kindes feiern – denn nichts wird schöner sein, als endlich ausgeruht und mit fröhlichen, erholten Kindern Familie zu sein!
So arbeiten wir zusammen
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Kennenlern-Gespräch
Wir besprechen in einem ersten Telefonat eure aktuelle Herausforderung und ob eine Schlafberatung für euch das Richtige ist. -
Fragebogen
Ihr füllt einen einfachen Fragebogen aus, damit ich eure Situation besser einschätzen und unser Gespräch vorbereiten kann. -
Erstellen eures individuellen Schlafplans
Auf Grundlage eures Fragebogens erstelle ich einen individuellen Schlafplan für euer Kind. -
Ausführliches Gespräch
Wir nehmen uns 90 Minuten Zeit, um eure Situation und den Schlafplan zu besprechen und all eure Fragen zu beantworten. -
Zwei-Drei Wochen Begleitung
Ich begleite euch durch die Phase der Umstellung und bin jeden Tag an eurer Seite und unterstütze euch. -
Abschied und Infomaterial
Wenn unsere gemeinsame Zeit zu Ende geht, bekommt ihr von mir Material für die Zukunft, damit ihr auch kommende Herausforderungen meistern könnt.
Häufig gestellte Fragen
Natürlich nicht! Ich bespreche mit euch Lösungsmöglichkeiten für eure Schlafsituation und ihr könnt immer selbst entscheiden und ausprobieren, was für euch und euer Kind am besten klappt und sich gut anfühlt. Wir erarbeiten gemeinsam den Weg hin zu selbstständigem Ein- und Durchschlafen und ich motiviere und berate euch, damit ihr eure Schlafziele erreicht.
Natürlich nicht! Die Frage nach dem Weinen wird mir am häufigsten gestellt, weil viele Eltern sich damit schwer tun, ihr Kind weinen zu lassen. Zu keinem Zeitpunkt in der Beratung werden wir die Bedürfnisse deines Kindes ignorieren und dazu werde ich auch niemals raten! Kinder müssen sich sicher fühlen, um einschlafen zu können, so wie wir auch. Aber eine Veränderung geht bei Babys und Kleinkindern immer mit Protest einher, so dass Weinen nicht zu vermeiden sein wird. Wir Menschen finden Veränderung immer blöd und unangenehm, das geht kleinen Kindern nicht anders. Aber diese Veränderung der Schlafsituation ist zum Besten für euer Kind, damit es endlich schlafen und sich ausreichend erholen kann. Ihr könnt während des Lernprozesses immer entscheiden, womit ihr euch wohlfühlt und wir klären gemeinsam, welche Verhaltensweisen der Eltern sinnvoll sein können.
Nein, auf keinen Fall! Ich berate euch ausschließlich im Einklang mit dem Bindungs- und Sicherheitsbedürfnis eures Kindes! Eine sichere Bindung an die Eltern und Urvertrauen sind unantastbare Werte, die nie in Gefahr sein dürfen. Nichtsdestotrotz brauchen Babys und Kinder ein gesundes Maß (!) an Unabhängigkeit von den Eltern, um wirksame Selbstregulation erlernen zu können. Diese Fähigkeit ist nicht nur beim Schlafen sinnvoll, sondern in fast allen Bereichen unseres gesamten Lebens. Machen wir unsere Kinder zu abhängig von unserer Schlafbegleitung, finden sie keinen eigenen Weg in und durch den Schlaf, was vermutlich zu euren Problemen geführt hat.
Mein Wissen und Beratungsansatz kann jedem Kind zu erholsamem und ununterbrochenen Schlaf verhelfen, sofern die Eltern meine Ratschläge befolgen und während des Lernprozesses mit mir im Austausch bleiben, damit ich die Entwicklung eures Kindes im Blick behalten kann. Ein konsequentes Verhalten der Eltern ist dabei unbedingt erforderlich. Ich bin während der gesamten Zeit für euch da und unterstütze euch täglich!
Meine SleepSense-basierte Schlafberatung eignet sich für alle, die zum Ziel haben, dass ihr Kind selbstständig im eigenen Bett einschlafen und die Nacht durchschlafen kann (u. U. im Elternschlafzimmer, wenn gewünscht). Da normalerweise die Abhängigkeit von Schlafhilfen wie Stillen, Flasche, Schnuller, Körperkontakt oder Bewegung zu euren Schlafproblemen geführt hat, werden wir eurem Kind eigene Fähigkeiten zum Schlafen Schritt für Schritt beibringen.
Ja, natürlich. Wir können es erreichen, dass eure Zwillinge oder Mehrlinge aneinander angeglichene Schlafzeiten haben, leicht ins Bett gebracht werden können und die Nacht durchschlafen. Ihr bekommt bei mir Rabatt, weil gerade ihr Mehrlingseltern viel Kraft braucht, um zwei oder mehr kleine Menschen zu versorgen!
Kein Problem! Ich bin gut ausgebildet und biete Lösungen für genau eure Familie und Bedürfnisse an. Ich werde immer ehrlich sein, was an dieser Stelle zu erwarten ist und wie wir euer Leben am besten leichter machen können.
Keine passende Antwort gefunden? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail oder rufe mich an.
Mein Honorar für eine Schlafberatung
Einmaliges Beratungsgespräch (60min)
Ihr habt nur wenige konkrete Fragen, die ihr gerne mit mir klären möchtet? Sehr gerne! Solltet ihr euch nach diesem Gespräch dafür entscheiden, dass wir doch länger zusammen arbeiten, wird dieses Beratungsgespräch natürlich angerechnet.
85 Euro
Babys und Kleinkinder ab Geburt bis 1,5 Jahren
Ich begleite euch zwei Wochen lang und stehe euch persönlich*, telefonisch oder per WhatsApp mit Rat und Tat zur Seite! Ein individuell für euer Kind und eure Bedürfnisse erstellter Schlafplan zusammen mit viel Informationsmaterial sind dabei natürlich inklusive.
449 Euro
Kleinkinder und Kinder ab 1,5 bis 8 Jahren
Ich begleite euch drei Wochen lang und stehe euch persönlich*, telefonisch oder per WhatsApp mit Rat und Tat zur Seite! Ein individuell für euer Kind und eure Bedürfnisse erstellter Schlafplan zusammen mit viel Informationsmaterial sind dabei natürlich inklusive.